Pilates: emagrece e tonifica! – Acqua Saúde

O Pilates teve sua origem com o alemão autodidata Joseph H. Pilates, que deu nome à técnica mundialmente conhecida. Sua infância foi marcada pelo raquitismo e pela asma, o que o levou então a estudar anatomia e medicina oriental.

Dessa forma, Pilates criou aparelhos com os quais praticava exercícios, a fim de superar seus próprios limites. Como resultado, tornou-se então atleta em diversos esportes como mergulho, esqui e ginástica.

O método inicialmente chamado de Crontologia se popularizou a partir dos anos 40 entre os dançarinos norte-americanos, por consequência de sua mudança da Alemanha para os EUA, onde abriu seu studio.

Quais são os benefícios do Pilates?

A técnica tem por base a concentração em cada parte do corpo, assim como a respiração, o controle dos movimentos e a precisão postural. Por consequência os benefícios se refletem no físico tanto quanto no emocional.

Decerto é uma atividade que atua no bem-estar, uma vez que atua no corpo como um todo.

Benefícios do Pilates

Melhora a postura assim como a consciência corporal;

Tonifica a musculatura e, dessa maneira, ajuda a prevenir e a tratar lesões;

Mantém o bom condicionamento físico;

Atividade é sobretudo mais dinâmica;

Aumenta a flexibilidade de músculos e articulações;

Melhora as noites de sono;

Ajuda principalmente nas dores crônicas;

Combate a ansiedade, a depressão bem como o estresse;

Alivia dores do período gestacional.

Por consequência de todos esses benefícios o Pilates inegavelmente trabalha corpo e mente e, assim sendo, pode ser praticado por pessoas de todas as idades.