Natação emagrece? Conheça os benefícios – Acqua Saúde
A Natação é um esporte praticado no mundo todo e conhecido por ser um dos mais completos. Por ser uma atividade aquática, tem baixo impacto nas articulações e, por isso, pode ser praticada por pessoas de todas as idades.
Em virtude de os movimentos na água exigirem a participação das pernas e dos braços durante a prática da Natação, o gasto calórico é de fato elevado. Assim sendo, a atividade é uma excelente forma de ajudar na perda de peso corporal, uma vez que é um exercício aeróbico.
Além disso, a participação de todo o movimento do corpo nos exercícios também favorece a definição muscular, pois há bastante esforço para se movimentar debaixo d’água. Entretanto, como toda atividade física realizada com o intuito de emagrecer, a Natação precisa ser praticada de forma constante.
Quais são os benefícios da Natação?
A Natação é uma excelente atividade física que proporciona:
Fortalecimento muscular: a prática frequente da atividade tonifica e fortalece todo o corpo bem como melhora a postura e a flexibilidade.
Perda de peso: é igualmente importante que, com o intuito de perder peso, a prática esteja associada à uma alimentação equilibrada. Dessa forma, o Nutricionista deverá ser consultado.
Redução do risco de doenças crônicas: o elevado gasto energético durante as aulas promove por consequência a redução dos níveis de colesterol LDL, evitando o aparecimento de doenças cardiovasculares.
Aumento da capacidade respiratória e cardiovascular: a Natação é um esporte que trabalha muito a respiração, sendo principalmente indicada para tratar problemas respiratórios como asma, bronquite e sinusite.
Desenvolvimento da coordenação motora: os movimentos realizados pelo esporte promovem mais agilidade e equilíbrio. Desse modo também é uma atividade indicada para crianças e idosos.
Alívio de estresse: a Natação libera os neurotransmissores serotonina e endorfina que promovem uma sensação de bem-estar de tal forma que é indicada para estresse, ansiedade e depressão.
Aqui na Acqua Saúde, os treinos são propostos de acordo com o seu objetivo e você receberá todo suporte do nosso time para alcançar os resultados que deseja.
Nossa estrutura conta com piscina aquecida e vestiário.
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